14 дневная японская диета

Диета рассчитана на 14 дней.

По завершению диеты организм перестраивается, улучшается обмен веществ и после применения этой диеты результат сохраняется не на один год. От соли в период диеты лучше всего отказаться. Заменить ее можно соевым соусом. Рис варится без соли, масла и добавлений специй. 1 стакану риса, должно соответствовать 1,25 стакана воды. Перед тем как варить рис, нужно его тщательно промыть, вода должна быть полностью прозрачной. Японцы рекомендуют замачивать рис летом на пол часа, а зимой на час. Рис закипает, далее уже его готовят на слабом огне и после приготовления еще 10 минут он должен постоять, крышку не снимать. Рыбу обжаривают или тушат без масла, добавляя пару ложек столовых воды. Пройдя такую диету, вы окажете просто неоценимую пользу своему организму.

1 день:

Завтрак – 100 гр. салата из свежей белокочанной капусты с добавление растительного или оливкового масла.

В перерыве между завтраком и обедом, можно выпить зеленый чай (китайский или японский) без сахара.

Обед – 100 гр. отварного риса, без соли и масла, 150 гр. отварной или тушеной рыбы.

Ужин – одно яйцо отваренное вкрутую, 100 гр. овощей или фруктов.

2 день:

Завтрак – зеленый чай (китайский или японский) без сахара, одно отваренное вкрутую яйцо.

Обед – 100 гр. отварного риса, без соли и масла, 200 гр. вареной говядины.

Ужин – стакан молока.

3 день:

Завтрак – одно отваренное вкрутую яйцо, 100 гр. салата из свежей белокочанной капусты с добавление растительного или оливкового масла.

Обед – 100 гр. овощей, 50 гр. риса, 150 гр. отварной рыбы.

Ужин – 200 гр. фруктов.

Зеленый чай в промежутке между приемами пищи.

4 день:

Завтрак – 100 гр. риса, 100 гр. салата из свежей белокочанной капусты с добавление растительного или оливкового масла.

Обед – 100 гр. сыра, 150 гр. говядины., 100 гр. овощей.

Ужин – 2 яблока, фрукты, зеленый чай.

читать далее

Статьи про похудение:

ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ? ТОГДА СЛЕДУЙТЕ ЗОЛОТЫМ ПРАВИЛАМ ПОХУДЕНИЯ.

ДИЕТА ДЛЯ ТОЛСТЯКОВ

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА НА ЖИВОТЕ?

ЖИРЫ, КОТОРЫЕ БОРЮТСЯ С ХОЛЕСТЕРИНОМ, ЖИР-"ДРУГ" - ЖИР "ВРАГ".

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ.





Подписка на новости сайта:
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *



Copiright©2010
Все права защищены.
Яндекс.Метрика